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Kurse
Ein breitgefächertes Angebot

Neben unserem individuellen Trainingsangebot haben wir ein breitgefächertes Kursangebot, denn gemeinsam sind wir stärker. In unseren Gruppenkursen profitierst du von unseren erfahrenen Kursleitern, die in Kleingruppen ein Auge auf jeden Einzelnen haben. Wir stehen Ihnen auch in unseren Kursen mit Tipps und Tricks zur Seite, um das Beste aus „Ihnen“ herauszuholen.

Matten vor dem Kurs ausrollen

Unser Kursangebot

Pilates

Pilates ist ein spezielles Training zur Kräftigung der gesamten Haltemuskulatur und Mobilisierung des Bewegungsapparates. Jeder Einzelne kann hier individuell gefordert werden. Rückenmuskulatur, Bauchmuskulatur und die tiefliegende Beckenbodenmuskulatur werden gleichermaßen beansprucht. Ebenfalls wird gezielt die Atmung und die Beweglichkeit trainiert. Dadurch wird das Körperbewusstsein gesteigert und die Wirbelsäule entlastet.

Yoga

Yoga ist eine 5000 Jahre alte indische Lehre, die Körper und Geist zusammenbringt. In unserem Yoga-Kurs verbinden wir Körperübungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Muskulatur, vereint mit Übungen zur Anregung des Stoffwechsels, sowie Übungen die Geduld und innere Ruhe fördern.

Eine zentrale Rolle in diesem Kurs ist es, seine eigenen Grenzen kennen zu lernen und zu akzeptieren. In unserem Yoga-kurs geht es daher nicht darum so beweglich wie möglich zu werden, sondern von den Möglichkeiten des eigenen Körpers zu profitieren.


Kursleitung - Tatjana Kist

Seit meinem 18. Lebensjahr (2004) habe ich Yoga für mich entdeckt. Seitdem praktiziere ich Yoga und entwickle mich stätig darin weiter. Ich sehe Yoga als einen Lebensweg, der sich durch alle Lebensbereiche durchzieht. Die eigene Yogapraxis hilft mir gesund zu bleiben und den Ausgleich zwischen Beruf (Heilpraktikerin-Osteopathin/ Yogaleherin) und Familie (verh. 3 Kinder) zu meistern. Ich lerne durch Yoga meinen Körper, Psyche und Geist zu beherrschen und zu entwickeln. Meine Yoga-Ausbildungen habe ich bei verschiedenen Yogalehrern gemacht und Erfahrungen gesammelt. Die wertvollste Erfahrung ist aber die stetige eigene Yogapraxis. Yoga kann man nicht als Theorie lernen, man muss Yoga üben, erfahren und leben. Für mich bedeutet Yoga nicht einfach nur schöne Körperhaltungen zu üben, ich verstehe Yoga als ein System, dass jeden Menschen auf seine eigene Art bereichert, egal aus welcher Abstammung, Schicht oder Religion man kommt.

Tatjana Kist
Functional Training

Ein intensives Ganzkörperworkout für alle die, die gerne Ihre Grenzen austesten. Trainiert wird fast ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Der Kurs bietet die optimale Kombination aus Oberkörper-, Core- und Ausdauertraining, genau das, was wir im Alltag brauchen, um fit zu bleiben.

Fit und Agil im Alter

Um lebenslang aktiv bleiben zu können, trainieren wir in diesem Kurs gleichmäßig Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Balance sowie die kognitiven Fähigkeiten. Ein Kurs, der Spaß an Bewegung vermitteln soll, auch wenn schon Bewegungseinschränkungen vorhanden sind.

Die nächsten Kurse

BeginnKursDauer/Uhrzeit
04.09.2023
Hatha Yoga für Anfänger und Geübte
10 Einheiten (Kosten 150,-€) bis 13.11.23, montags 19.00 - 20.15 Uhr
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18.04.2024
Pilates 3
10 Einheiten (Kosten 120,-€) bis 04.07.24, donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr auch Online mögl
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18.04.2024
Pilates 4
10 Einheiten (Kosten 120,-€) bis 04.07.24, donnerstags 19.15 - 20.15 Uhr auch Online mögl
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13.04.2024
Functional Training
12 Einheiten (Kosten 154,- €) bis 09.07.2024, dienstags 18.00 - 19.00 Uhr
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