Kurse
Ein breitgefächertes Angebot

Neben unserem individuellen Trainingsangebot haben wir ein breitgefächertes Kursangebot, denn gemeinsam sind wir stärker. In unseren Gruppenkursen profitierst du von unseren erfahrenen Kursleitern, die in Kleingruppen ein Auge auf jeden Einzelnen haben. Wir stehen Ihnen auch in unseren Kursen mit Tipps und Tricks zur Seite, um das Beste aus „Ihnen“ herauszuholen.

Matten vor dem Kurs ausrollen

Unser Kursangebot

Pilates

Pilates ist ein spezielles Training zur Kräftigung der gesamten Haltemuskulatur und Mobilisierung des Bewegungsapparates. Jeder Einzelne kann hier individuell gefordert werden. Rückenmuskulatur, Bauchmuskulatur und die tiefliegende Beckenbodenmuskulatur werden gleichermaßen beansprucht. Ebenfalls wird gezielt die Atmung und die Beweglichkeit trainiert. Dadurch wird das Körperbewusstsein gesteigert und die Wirbelsäule entlastet.

Yoga

Yoga ist eine 5000 Jahre alte indische Lehre, die Körper und Geist zusammenbringt. In unserem Yoga-Kurs verbinden wir Körperübungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Muskulatur, vereint mit Übungen zur Anregung des Stoffwechsels, sowie Übungen die Geduld und innere Ruhe fördern.

Eine zentrale Rolle in diesem Kurs ist es, seine eigenen Grenzen kennen zu lernen und zu akzeptieren. In unserem Yoga-kurs geht es daher nicht darum so beweglich wie möglich zu werden, sondern von den Möglichkeiten des eigenen Körpers zu profitieren.


Kursleitung

Ich heiße Viola und bin seit 2020 zertifizierte Yoga-Lehrerin (RYS 200 Stunden) und leite in erster Linie Asanas im modernen Vinyasa Stil an. Hierbei handelt es sich um die fließende Abfolge von Bewegungen, die mit der Atmung verbunden sind und im Alltag zu mehr Balance, Mobilität und Energie führen.

Tatjana Kist
Functional Training

Ein intensives Ganzkörperworkout für alle die, die gerne Ihre Grenzen austesten. Trainiert wird fast ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Der Kurs bietet die optimale Kombination aus Oberkörper-, Core- und Ausdauertraining, genau das, was wir im Alltag brauchen, um fit zu bleiben.

Fit und Agil im Alter

Um lebenslang aktiv bleiben zu können, trainieren wir in diesem Kurs gleichmäßig Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Balance sowie die kognitiven Fähigkeiten. Ein Kurs, der Spaß an Bewegung vermitteln soll, auch wenn schon Bewegungseinschränkungen vorhanden sind.

Die nächsten Kurse

BeginnKursDauer/Uhrzeit
16.09.2022
Yoga für Body and Mind
7 Einheiten (Kosten 105,-€) bis 09.11.22, montags 18.45 - 20.00 Uhr
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13.09.2022
Functional Training
6 Einheiten (Kosten 72,-€) bis 18.10.22, dienstags 18.00 - 19.00 Uhr
Jetzt anmelden
08.09.2022
Pilates
7 Einheiten (Kosten 84,-€) bis 10.11.22, donnerstags 19.15 - 20.15 Uhr auch Online möglich
Jetzt anmelden

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Wir freuen uns darauf Sie persönlich kennenzulernen.

E-Mail

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Anschrift

Paul-Ehrlich-Str. 18
63322 Rödermark

Öffnungszeiten

Mo.-Do. 8 bis 20 Uhr
Fr. 8 bis 19 Uhr
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